メタボな中井昌暁

メタボが悩みの中井昌暁です。

どうにかしてメタボを改善しなければと思っていますが、食べることが大好きなのでなかなか食生活を見直すことができませんでした。

メタボの原因は、乱れた食生活や運動不足だと言われていますが、肉好きの中井昌暁は肉を食べることを我慢することはできません。

しかし、豚肉料理のことを調べてみると実は、豚肉料理はヘルシーで健康効果があるということが分かりました。

この情報を知るまでは、豚肉は太りやすく健康に悪影響を及ぼしてしまうと思っていたのでびっくりです。

しかし、豚肉料理で健康効果を得るためには、調理方法が重要なポイントになるとのことです。

豚肉には、ビタミンB1が多く含まれていますが、その他にもビタミンAやビタミンB12など美容や健康に欠かすことの無い栄養素を多く含んでいるという特徴があります。

また、鉄分が多く含まれています。

牛レバーと比較してみても豚レバーは、鉄分が3倍以上もあるのです。

健康効果を得るために豚肉料理のコツを知り実践しています。

豚肉を冷凍してしまうと解凍時に水分が多く流れ出してしまうため、おすすめできないということを知りました。

また、料理前に下味をつけてしまうと肉が硬くなってしまい全く意味がないということも分かったのです。

今まで中井昌暁が行ってきた豚肉料理の調理法は間違いだらけだったということを知り、現在は健康効果を期待して正しい方法で調理するようにしています。

 

現在、様々なダイエット法がありますが、数多くの方法を試した中井昌暁が効果を認めたのはスクワットです。

スクワットを行うダイエット法は、特に太ももの脂肪が気になっている方におすすめです。

太ももは、多くの方が脂肪が付いてしまっていると感じている部分です。

そのため、どうにかして太ももの脂肪を落としてほっそりとした美脚を手に入れたいと思っていることでしょう。

中井昌暁もたっぷりと付いてしまっている太ももの脂肪が、大きな悩みでありコンプレックスでした。

色々なダイエット法を試してみましたが、最も効果を実感できたのがスクワットでした。

慣れるまでは、スクワットはきつく辛いものというイメージがありましたが、慣れた今では無理なく続けることができています。

しかし、スクワットを行う際には、正しいフォームで行うことが欠かせません。

自己流の間違ったスクワットをどんなに一生懸命行ってもきちんと効果を実感できないということを実感しています。

正しい方法でスクワットを行いダイエット効果をしっかり実感したいのであれば、スポーツジムのトレーナーなどの指導を受けてみることも大切だと思いました。

中井昌暁も専門家に正しいスクワットのやり方をアドバイスしてもらいましたが、今まで自分が行ってきたスクワットの方法は間違っていたということが分かりました。

正しい方法でスクワットを15回ほど行うことで効果を実感することができると聞いたので、現在継続中です。

 

 

美容と健康のためにダイエットをしている人は、男女問わず、少なくありません。

中井昌暁氏も、その一人です。

学生時代はスポーツに打ち込んでいましたので、猛烈な練習をこなす以上、驚くほどのボリュームの食事を摂っていました。

しかし、その当時は、全く太ることがなかったのです。

なのに、社会人になってからというもの、運動をする機会を無くしてしまいました。

ところが、食べる習慣はそのまま残っていたのです。

以前と変わらず、たくさんの量を食べ続けましたので、目に見えて体重が増えてきました。

太るのは、概観のスマートさが無くなるだけでなく、膝や腰部などに多大の負担がかかってくることで、痛みとなってあらわれてくるようになりました。

健康診断を受けた結果、メタボリックの兆候が見られるとの警告を受けましたので、中井昌暁氏はダイエットに取り組む決心をしたのです。

とはいえ、ビジネスが多忙なので、スポーツをする時間が捻出できません。

そこで、食事管理によるダイエットの道を選択しました。

中井昌暁氏は、それまでずっと外食や弁当を買って食べていましたが、それを切り替え、自炊をすることにしたのです。

自分で野菜を買ってきて、いろんな料理をするようになって、気がつけば、料理をする楽しさに目覚めたのです。

ダイエット食とはいえ、できたての料理は美味なものがありました。

中井昌暁氏の体重は、少しずつではありますが確実に減りつつあります。

食事管理のダイエットのおかげで、美しい体型と健康を得ることができました。